Почему не рекомендуется заниматься йогой в носках?                                   Фаек Бириа, знаменитый ученик Б.К.С. Айенгара, любит говорить: "Заниматься йогой в носках - это все равно, что обучаться игре на фортепиано в варежках". Во время занятия ученики должны чувствовать работу различных участков стопы, как то: пальцев ног, подошв и пяток. А занятия йогой в носках снижает чувствительность стоп. Более того, требуется стабильность в позах стоя, из-за того, что стопы в носках скользят на коврике и это может повлечь за собой травму.                  Заниматься йогой предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чистой воды, чашку травяного чая или молока.

После совсем легкой еды до занятий йогой должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания уроков хатха-йоги можно поесть.

Заниматься йогой следует в хорошо проветренном помещении (если это в доме).
Наиболее удобно заниматься йогой босиком на резиновом коврике (пенке, хлопковой подстилке), чтобы была максимальная сцепка с полом и не скользили ноги при выполнении асан.

Для занятий йогой подойдет любая легкая и удобная одежда из натуральных тканей, не стесняющая движения.

И главное — эта духовная практика не терпит суеты, поэтому, принимая основные позы йоги, сконцентрируетесь на своих ощущениях и дыхании.