Йога не способствует быстрому похудению, как бег или тренажерный зал, однако практика йоги обеспечивает здоровое и стабильное похудение на фоне оздоровления всего организма. Как только вы «втянитесь» в йогу, то сразу начинаете по-другому, очень избирательно относиться к пище, легко отказываясь от «пластиковой» еды в ярких магазинных упаковках.
Статические нагрузки в йоге по воздействию не уступают пилатесу. Более того, такие динамические и силовые направления йоги, как Аштанга-виньяса-йога, во много раз превосходит пилатес и каланнетику по интенсивности.
Другим фактором, влияющим на похудение, является наше дых
... Читать дальше »
