РАССЛАБЬСЯ И ПОЛУЧИ УДОВОЛЬСТВИЕ!

Когда ты впервые приходишь на занятие по йоге, то чувствуешь себя деревянным и сильно уставшим.                                                      

Ты думаешь, что причина в том, что у тебя слабая физика и нет гибкости. Но настоящая причина лежит в другом - Ты ЗАЖАТ.

Ты этого только не чувствуешь. Представьте себе винт, на который накручена гайка, и вся эта конструкция уже заржавела.

Если наш винт обладал бы сознанием, то пока гайка неподвижна, он не мог почувствовать всю глубину зажатости их конструкции. Только когда начали бы откручивать гайку, вот тогда бы пошла вся гамма чувств. С телом ситуация аналогичная, пока не начали крутить, кажется, что все в порядке.

Асаны в йоге, при правильном выполнении, должны вызывать РАССЛАБЛЕНИЕ. В них не нужно напрягаться или тянуться.

Асана в йоге означает ту или иную позицию тела, которую «Йога-сутра» определяет как «неподвижную и удобную». Очень важно удерживать тело в одном положении без усилия, поскольку только непринужденная асана даст необходимое сосредоточение.

«Идеальное положение тела — когда отсутствует какое-либо усилие для его поддержания», — пишет Вьяса. «Выполняющий асану йогин должен снять естественное телесное напряжение».

Расслабление, а не напряжение — вот цель йоги.

В мышлении стоят БЛОКИ на движения тела. Есть границы, дальше которых УМ не дает тебе двигать тело.