Статические нагрузки в йоге по воздействию не уступают пилатесу. Более того, такие динамические и силовые направления йоги, как Аштанга-виньяса-йога, во много раз превосходит пилатес и каланнетику по интенсивности.

Другим фактором, влияющим на похудение, является наше дыхание. Дыхательные техники йоги (пранаяма) способствует насыщению всех клеток организма кислородом, что нормализует обмен веществ и активизирует кровообращение во всем теле. За счет этого происходит устранение таких застойных элементов, как, например, целлюлит.

После занятия йогой пропадает чувство голода. Это очень удобно, для тех кто ходит на занятия йогой по вечерам. Снижение объемов потребляемой пищи непременно ведет к снижению веса, что постепенно приводит к формированию привычки в принципе меньше есть. В процессе занятий меняются вкусовые пристрастия, в рационе оказывается большее количество «здоровой « еды, а практика асан поможет укрепить мышцы и придать им красивый рельеф. Вуаля! - вы приобретаете стройность, гибкость и изящество.

Польза от увлечения йогой просто неоценимая